¿Te ha pasado que una cena familiar termina en discusión por tus horarios, tus materias o tus planes a futuro? A veces parece que nuestros papás hablan en un idioma y nosotros en otro completamente diferente. En este último episodio de la temporada de SanaMente, nos bajamos de la defensiva para analizar qué hay detrás de ese famoso “en mis tiempos las cosas no eran así”.

Para desmenuzar este choque de mundos, nos acompañó en cabina nuestra psicóloga de casa, la Mtra. Claudia Coblentz, quien nos compartió herramientas clave para sobrevivir a la convivencia familiar durante la etapa universitaria.

¿Por que pensamos tan diferente?

Para entender al otro, primero hay que mirar su contexto. La Mtra. Claudia nos explicaba que la mayoría de los padres de los universitarios actuales crecieron bajo un chip de estabilidad, esfuerzo lineal y “caminos seguros”. Crecieron en un mundo sin redes sociales, donde de salud mental casi no se hablaba.

Por el contrario, nosotros nos movemos en la inmediatez digital, la incertidumbre económica y una enorme apertura hacia el autocuidado y la salud emocional.

La clave del día: Detrás del 90% de las críticas o exigencias de tus papás no hay mala fe; lo que realmente hay es miedo a que te vaya mal. Su lenguaje es el de la protección, aunque a veces se traduzca como control.

“Diseña tu Futuro… Construye tu Legado”.

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La entrada Padres vs HIjos se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

Còmo mejorar tu autoestima en la universidad, entrar a la universidad es una experiencia emocionante, pero también puede convertirse en un duro golpe para el ego. De pronto, nos enfrentamos a un entorno sumamente competitivo donde la presión por “ser el mejor” y las críticas constantes nos hacen dudar de nuestras propias capacidades. ¿Te ha pasado que una baja calificación te arruina la semana por completo?

En el más reciente episodio del podcast SanaMente, la maestra Claudia Coblentz aborda de frente este problema y nos recuerda que la verdadera autoestima no es ser perfectos, sino saber levantarnos después de fallar. Vincular nuestro valor como personas a una nota académica o caer en el síndrome del impostor son errores comunes que sabotean nuestra salud mental en las aulas.

Para combatir esto, es vital aplicar herramientas prácticas: cambiar el diálogo interno para ser más amables con nosotros mismos, celebrar las pequeñas victorias diarias y entender que la crítica del profesor evalúa el trabajo, no tu identidad. Recuerda que estás aquí para aprender y permitirse ser un principiante es parte del proceso. Tu valor es intrínseco. ¡Escucha el episodio completo y sana tu mente!

“Diseña tu Futuro… Construye tu Legado”.

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La entrada Cómo Mejorar tu Autoestima en la Universidad se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

La ansiedad universitaria es un problema que tiene solución.

¿Sientes que el tiempo no te alcanza para tus maquetas y exámenes?

Es común que la vida universitaria se vuelva abrumadora, pero hay un punto donde el estrés normal se transforma en algo más persistente.

En este nuevo podcast de SanaMente, la Maestra Claudia Coblentz nos ayuda a identificar y enfrentar La Ansiedad Universitaria.

A diferencia del estrés funcional, que te moviliza y desaparece al entregar tu proyecto, la ansiedad actúa como una alarma constante en tu cuerpo que te paraliza y te lleva a la rumiación o a la procrastinación por evitación.

Si te identificas con esto, ¡no estás solo ni estás exagerando!

En este capítulo te compartimos un manual de emergencia con tres herramientas clave para recuperar el control:

La regla del 5-4-3-2-1: Una técnica de mindfulness para regresar al presente.

La técnica de micropasos: Para desmenuzar los proyectos monstruosos en tareas cortas.

Cuestionar tus pensamientos: Para frenar los escenarios catastróficos con evidencia real.

Tu salud mental vale más que cualquier promedio o entrega perfecta. No te destruyas para construir un título. ¡Escucha el episodio completo y aprende a cuidar de ti!

“Diseña tu Futuro… Construye tu Legado”.

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La entrada Ansiedad Universitaria se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

En este podcast desanamente conoceras a las Madres Narcisistas

¿Sientes que el peso de tus entregas no es nada comparado con la carga emocional de tu hogar?

Pausamos el ruido externo para analizar cómo las dinámicas con una madre narcisista pueden convertirse en un ancla para tu éxito académico.

Cuando dejas de ser un individuo para convertirte en una herramienta que cumple deseos ajenos. Cómo el miedo al error se intensifica al ser visto como una traición al orgullo materno.

No cargues con esto a solas; el autoconocimiento es tu mejor herramienta para recuperar tu vocación.

“Diseña tu Futuro… Construye tu Legado”.

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La entrada MADRES NARCISISTAS se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

El miedo a fallar es una respuesta emocional compleja que suele surgir ante situaciones nuevas o desconocidas. En esta entrega de nuestro podcast, contamos con la guía de la Mtra. Claudia Coblentz para entender las causas raíces de este sentimiento, tales como la baja autoestima y la presión por cumplir expectativas ajenas.

A lo largo del episodio, se discuten señales de alerta como la procrastinación y la evitación de oportunidades, y se ofrecen consejos para desarrollar la autocompasión y la atención plena. Si sientes que el miedo te impide ser funcional en tu día a día, este análisis te brindará la claridad necesaria para dar el siguiente paso hacia tu bienestar emocional.

“Diseña tu Futuro… Construye tu Legado”.

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La entrada “El miedo a fallar” se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

¿Has sentido que poco a poco te alejas de tu círculo y dejas de ser tú? Las Relaciones Tòxicas no siempre son evidentes; a veces se disfrazan de “preocupación”, pero su objetivo es el aislamiento.

En este podcast te mostramos cómo la manipulación comienza al minimizar tus logros y mermar tu autoestima para hacerte más vulnerable. No permitas que nadie apague tu esencia ni te aleje de lo que más quieres: tus amigos, tus metas y tu carrera.

¡Es momento de identificar las señales y elegir tu salud mental!

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La entrada Relaciones Tòxicas se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

¿Qué es el apego y cómo influye en tus relaciones?

El apego es un vínculo emocional que desarrollamos con otras personas y que influye directamente en la manera en que nos relacionamos, especialmente en la pareja. Desde la Psicología, este concepto fue estudiado por John Bowlby, quien explicó que nuestras primeras experiencias afectivas en la infancia marcan la forma en que amamos en la vida adulta.

En este podcast escucharemos cuales son los cuatro tipos principales de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Cada uno refleja distintas maneras de enfrentar la cercanía emocional, la confianza y el miedo al abandono. Mientras el apego seguro permite relaciones sanas y equilibradas, los otros estilos pueden generar conflictos, dependencia emocional o dificultad para conectar con los demás.

Comprender tu tipo de apego no solo te ayuda a conocerte mejor, sino también a construir relaciones más conscientes, sanas y estables. Al final, no se trata de cómo aprendimos a amar, sino de cómo decidimos hacerlo a partir de hoy.

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La entrada Los Diferentes Tipos De Apego se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

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La entrada Maestrìa en Valuaciòn se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.

La primaverano solo transforma la naturaleza, tambien cambia nuestras emociones.Descubre como el aumento de luz solar y el renacer del entorno afectan tu estado de animo. Aprende a gestionar estos cambios en le podcast de la primavera emocional, aprovecha esta època para florecer emocionalmente y acompañanos en este viaje emocional.

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La entrada Primavera Emocional se publicó primero en Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad Autónoma de Tamaulipas.